Zitronen haben mehrere positive Wirkungen auf den Körper, hauptsächlich aufgrund ihrer Nährstoffzusammensetzung. Zitronenwasser ist eine beliebte Getränkeoption, bei der frischer Zitronensaft mit Wasser kombiniert wird. Dieses Getränk hat nicht nur einen erfrischenden Geschmack, sondern bringt auch einige potenzielle gesundheitliche Vorteile.
Hoher Vitamin-C-Gehalt: Zitronen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, ein starkes Antioxidans, das die Immunfunktion stärkt, die Hautgesundheit fördert und die Wundheilung unterstützt. Zitronen sind reich an Vitamin C (Ascorbinsäure). Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Immunfunktion stärkt, die Bildung von Kollagen fördert (wichtig für Haut, Knochen und Blutgefäße) und die Absorption von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessert.
Antioxidative Eigenschaften: Die in Zitronen enthaltenen Antioxidantien, einschließlich Vitamin C und Flavonoide, können dazu beitragen, Zellen vor den Auswirkungen freier Radikale zu schützen und kann somit zur Zellerneuerung beitragen.
Verdauungsförderung: Die Fasern in Zitronen können die Verdauung unterstützen und fördern damit eine gesunde Darmfunktion.
pH-Ausgleich: Obwohl Zitronen sauer schmecken, haben sie im Körper eine alkalische Wirkung. Ein ausgewogener pH-Wert im Körper ist wichtig für eine gute Gesundheit.
